Termin
Bruno Wenk, lächelnd vor grünem Waldhintergrund – Paarberatung, Paartherapie und Somatic Experiencing in St. Gallen
 

Paartherapie & Paarberatung in St. Gallen

Nicht alles im Leben verläuft nach Plan.

An der Spisergasse 22 in St. Gallen begleite ich Paare und Einzelpersonen bei Beziehungsproblemen, wenn Entscheidungen anstehen und nach belastenden Erfahrungen – klar, ruhig und empathisch.

15 Minuten, telefonisch, unverbindlich

Beziehung stärken, Sicherheit spüren, Klarheit finden

Paarberatung & Paartherapie

Zu zweit – für Ihre Beziehung

Enden Ihre Gespräche oft im Streit oder in Schweigen? Ziehen Sie sich zurück, obwohl Sie sich eigentlich Nähe und Verständnis wünschen?

In der Paarberatung können Sie belastende Themen offen und in einem sicheren Rahmen besprechen. Ich begleite Sie dabei klar und wertschätzend, damit Sie sich wieder besser verstehen und harmonischer miteinander umgehen können.

Im Mittelpunkt stehen Ihre Kommunikation und Ihre Beziehungsmuster. Auf Wunsch integriere ich auch körperorientierte Übungen. Diese unterstützen Sie dabei, zur Ruhe zu kommen und gerade in schwierigen Momenten verbunden zu bleiben.

Traumabegleitung

Bei Stress- und Traumafolgen

Wenn das Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist, zeigen sich oft innere Unruhe und Anspannung. Vielleicht fällt es Ihnen schwer abzuschalten, und Sie finden kaum zur Ruhe. Oder Sie fühlen sich leer und abgeschnitten, als würden Sie nur noch funktionieren.

Somatic Experiencing (SE) ist ein körperorientierter Ansatz, der bei Stress und den Folgen eines Traumas hilft. Er unterstützt Sie dabei, Anspannung nach und nach abzubauen, mehr innere Sicherheit zu spüren und wieder mehr Ruhe zu finden – sowohl in sich selbst als auch im Umgang mit anderen.

Einzelberatung

Allein – für Klarheit

Was möchte ich wirklich, und was hindert mich daran? Manche Fragen bleiben lange offen und unbeantwortet.

Eine Einzelberatung kann Ihnen helfen, eine Entscheidung zu treffen, Klarheit zu gewinnen und Beziehungsfragen besser zu verstehen. Auch wenn Ihr Gegenüber nicht mitmacht – oder nach einer Trennung.

So erkennen Sie, was Sie wollen, und finden den nächsten Schritt, der für Sie passt.

Haltung und Vorgehen

Manchmal ist es anstrengend: Beziehung, Alltag und Arbeit – Gespräche drehen sich im Kreis, man fühlt sich unwohl oder steht unter Stress.

In der psychosozialen Beratung schauen wir gemeinsam, was gerade in Ihnen und Ihrem Leben passiert. Dabei können auch Ihre bisherigen Erfahrungen, wichtige Beziehungen und die Signale Ihres Körpers eine Rolle spielen. Wenn es für Sie passt, arbeite ich sehr gerne auch mit Somatic Experiencing.

Wichtig ist ein Rahmen, in dem Sicherheit, Grenzen und Ihre Ressourcen im Mittelpunkt stehen. So können Schritt für Schritt mehr Klarheit, Stabilität und vertrauensvolle Nähe entstehen.

Ich freue mich, Sie kennenzulernen

15 Minuten, telefonisch
für Paare und Einzelpersonen aus St. Gallen und der Ostschweiz

Probleme sehe ich als Vorboten anstehender Entwicklungen und nicht einfach als Quittung für falsch gelebtes Leben.

- Rosmarie Welter-Enderlin

Je mehr man versucht, den anderen zu verändern, desto verlässlicher bleibt er derselbe.

- Arnold Retzer

Beziehungen machen uns nicht nur glücklicher, sondern halten uns auch gesünder.

- Robert Waldinger

Der Schlüssel zur Traumabewältigung ist nicht, das Trauma wieder zu erleben, sondern neue Erfahrungen im Körper zu schaffen.

- Peter A. Levine

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

- Viktor Frankl

Schwerpunkte meiner Arbeit

  • Integrative Beratung – Körperwahrnehmung, Fühlen und Denken

    Körper und Psyche – zwei Seiten, eine Wirklichkeit.
    Deshalb beziehe ich Ihr ganzes Erleben mit ein: Körperempfindungen, innere Bilder, Bewegungsimpulse, Gefühle und Gedanken.

    Wenn wir zum Beispiel Herzschlag, Atmung oder Anspannung bewusster wahrnehmen, kann der innere Kompass klarer spürbar werden. So entstehen nicht nur Gedanken über Veränderung, sondern im Körper verankerte Erfahrungen, die im Alltag einen Unterschied machen.

  • Nervensystem & Sicherheit – mehr innere Ruhe

    Wie wir eine Situation erleben, hängt stark von unserem inneren Zustand ab. Wenn wir uns sicher fühlen, denken und reagieren wir völlig anders, als wenn wir im Alarmmodus (Kampf oder Flucht) oder im inneren Rückzug sind.

    In der Beratung achten wir bewusst auf diesen inneren Zustand. Dafür braucht es einen Rahmen, in dem sich das autonome Nervensystem regulieren kann. So kann innere Sicherheit spürbar werden – die Grundlage für mehr Ruhe, Vertrauen und lebendige Begegnungen.

  • Systemische Paarberatung – Beziehungsmuster erkennen

    Wir leben immer in Beziehung – sei es in der Partnerschaft, der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Schwierigkeiten betrachte ich selten als «Problem einer einzelnen Person». Meist sind sie Ausdruck von Beziehungs- und Kommunikationsmustern.

    Dieser systemische Blick hilft zum Beispiel in der Paartherapie oder Eheberatung: Verstrickungen werden erkennbar, und es finden sich neue, konstruktive Wege für die Kommunikation in der Beziehung – besonders in einer Beziehungskrise.

    Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile

  • Traumainformierte Begleitung – körperorientierte Trauma-Arbeit

    Überfordernde Erfahrungen können lange nachwirken, oft ohne dass wir den Zusammenhang bemerken.

    In meiner Arbeit ist es mir wichtig, Überforderung möglichst zu vermeiden und Ihre natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken. So kann Schritt für Schritt innere Stabilität entstehen und Belastendes sanft verarbeitet werden – in einem Tempo, das sich für Sie sicher anfühlt

zertifiziertes Mitglied bei SYSTEMIS - Schweizerische Vereinigung für systemische Therapie & BeratungLogo Somatic Experiencing